上次回高雄的時候，老媽送給我一本吳永志博士寫的「不一樣的自然養生法」，
這本書可是當前火紅的健康養生聖經啊！
到各大超市或有機食品店就會發現，
書裡面提到的很多健康食品，悄悄的爬上貨架囉！
這也算是台灣人的「一窩蜂」現象嗎？
吳永志博士自己是醫生，也是被醫生宣告無法治療的癌症患者，
靠著規律的生活、運動及蔬果汁恢復了健康，很神奇吧！
大概也就是太神奇了，
所以讓「談癌色變」的台灣人，趨之若鶩，包括我！
在書裡面提到，健康的人一天應該要排便三次，否則就算是便秘，
以這樣的標準說來，我幾乎一直都算是便秘囉！
所以就到無毒的家去找書中提到的「纖維粉」，想來「順暢」一下，
到了無毒的家才知道，纖維粉的種類還真多啊！
很多還添加了寡糖、益菌等各式各樣的健康食品，
我選了最便宜、也最單純的，里仁出產的「黃金穀粉」
一包195元，很簡單的包裝，
成分是洋車前子，很陌生的名字
上網查過之後才知道，洋車前子會吸水膨脹，含豐富的膳食纖維，
可以促進腸胃蠕動，
還有的說洋車前子會吸油（有這麼神嗎？）
不管怎麼看都對減肥有幫助耶！
來試試看吧！
兩湯匙黃金穀粉，加一杯冷開水，
攪拌攪拌，大概五分鐘以後，整杯「飲料」就漸漸濃稠起來，
大概是洋車前子膨脹了吧！
不過最好還是再放一會兒，直到洋車前子完全膨脹，
而且也要另外多補充水分，
否則膨脹不完全會吸腸內的水分，反而造成便秘！
完成囉！
看得出來微微凝結的樣子嗎？
味道很像山粉圓，簡直一模一樣，所以不難喝啦！
雖然不難喝，不過完全沒有味道要灌下一杯，
對我來說有一點困難，
沒關係，來點健康的調味吧！
加點蜂蜜梅子醋，喇一喇，
嗯～～～好喝的蜂蜜梅子醋山粉圓，
除了梅子醋外，檸檬汁、黑糖，都是健康又美味的調味喔！
喝下一大杯，真的超有飽足感，熱量也低，（不是零熱量喔！是很低！）
對減肥中的人來說，肚子餓的時候來一杯再好不過了！
或者在吃大餐前來一杯，也會減少食量吧！
至於我一開始的目的...................................
有進步，但沒有完全達成啦！
生理的反應沒那麼快，有點耐心，慢慢來囉！
減肥的鐵律：少吃多動！
纖維粉是好幫手，但是光喝纖維粉卻不改大吃大喝的習慣，
永遠不可能變瘦的！
（最後這段話，送給減肥停滯中的我自己......................）
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