30歲重新開始寫日記

上次回高雄的時候，老媽送給我一本吳永志博士寫的「不一樣的自然養生法」，
這本書可是當前火紅的健康養生聖經啊！
到各大超市或有機食品店就會發現，
書裡面提到的很多健康食品，悄悄的爬上貨架囉！
這也算是台灣人的「一窩蜂」現象嗎？
吳永志博士自己是醫生，也是被醫生宣告無法治療的癌症患者，
靠著規律的生活、運動及蔬果汁恢復了健康，很神奇吧！
大概也就是太神奇了，
所以讓「談癌色變」的台灣人，趨之若鶩，包括我！

在書裡面提到，健康的人一天應該要排便三次，否則就算是便秘，
以這樣的標準說來，我幾乎一直都算是便秘囉！
所以就到無毒的家去找書中提到的「纖維粉」，想來「順暢」一下，
到了無毒的家才知道，纖維粉的種類還真多啊！
很多還添加了寡糖、益菌等各式各樣的健康食品，
我選了最便宜、也最單純的，里仁出產的「黃金穀粉」

一包195元，很簡單的包裝，


成分是洋車前子，很陌生的名字
上網查過之後才知道，洋車前子會吸水膨脹，含豐富的膳食纖維，
可以促進腸胃蠕動，
還有的說洋車前子會吸油（有這麼神嗎？）
不管怎麼看都對減肥有幫助耶！
來試試看吧！

兩湯匙黃金穀粉，加一杯冷開水，
攪拌攪拌，大概五分鐘以後，整杯「飲料」就漸漸濃稠起來，
大概是洋車前子膨脹了吧！
不過最好還是再放一會兒，直到洋車前子完全膨脹，
而且也要另外多補充水分，
否則膨脹不完全會吸腸內的水分，反而造成便秘！



完成囉！
看得出來微微凝結的樣子嗎？
味道很像山粉圓，簡直一模一樣，所以不難喝啦！



雖然不難喝，不過完全沒有味道要灌下一杯，
對我來說有一點困難，
沒關係，來點健康的調味吧！
加點蜂蜜梅子醋，喇一喇，
嗯～～～好喝的蜂蜜梅子醋山粉圓，
除了梅子醋外，檸檬汁、黑糖，都是健康又美味的調味喔！

喝下一大杯，真的超有飽足感，熱量也低，（不是零熱量喔！是很低！）
對減肥中的人來說，肚子餓的時候來一杯再好不過了！
或者在吃大餐前來一杯，也會減少食量吧！

至於我一開始的目的...................................
有進步，但沒有完全達成啦！
生理的反應沒那麼快，有點耐心，慢慢來囉！

減肥的鐵律：少吃多動！
纖維粉是好幫手，但是光喝纖維粉卻不改大吃大喝的習慣，
永遠不可能變瘦的！
（最後這段話，送給減肥停滯中的我自己......................）